Ter um curso de treinamento físico em casa facilita o desenvolvimento de uma rotina de exercícios regulares.
Antes de mais nada, você não precisa sair do conforto da sua própria casa. Você também perceberá que economiza tempo e dinheiro, ao mesmo tempo em que obtém os mesmos resultados de uma academia.
Assim como o nome sugere, os curso permite que você faça exercícios físicos em casa, durante suas folgas ou enquanto viaja para o trabalho.
Você vai economizar o tempo que gastaria indo e voltando da academia, além de poder transformar sua sala de estar em sua própria área de ginástica.
Além disso, você pode dar tudo de si sem se preocupar com outras pessoas olhando para você – garantindo que você se esforce ao máximo.
Conteúdo Programático
- Cuidados
- Hábitos alimentares
- Aquecimento
- Alongamentos
- Ginástica localizada
- Exercícios para fortalecimento do core (abdominais)
- Exercícios de musculação para membros superiores
- Exercícios de musculação para membros inferiores
- Exercícios aeróbicos
- Exercícios para relaxamento
- Considerações finais
Este curso não exige pré-requisitos, porém sugerimos que possua ensino médio completo, mas não obrigatório.
O curso conta com uma carga horária de 15 horas.
Para mais informações e inscrições acesse o Portal do Escola Educação e confira;
